Как восполнить свои ресурсы

Как восполнить свои ресурсы
Тема ресурсов человека сейчас очень популярна и давно уже вышла только из специализированной литературы. Во всем виноват высокий уровень стресса, который современные люди испытывают практически каждый день. В статье будет рассмотрено, что такое ресурс человека, из-за чего он может истощаться и как его восполнить.

Что такое ресурс человека

У каждого человека свой список ресурсов. Этим словом психологи называют все, что позволяет людям жить полной жизнью. Испытывать чувство радости, любить, творить. Ресурсы позволяют людям достигать своих целей. Чем более они наполнены у человека, тем больший потенциал для достижения своих целей он имеет. Ресурсы всегда зависят потенциала и наоборот, без них у человека не будет достаточного потенциала для достижения поставленных целей. Один из важнейших ресурсов человека – любимая работа. Вообще работа, за которую готовы платить деньги – очень важна. Осознание того, что человек может получать заработную плату за свои действия, позволяет чувствовать себя значимым. При этом важно, чтобы дело приносило удовольствие. Тогда ресурс будет наполнен достаточно. Другое дело – нелюбимая работа, которую приходится выполнять ежедневно. Она наоборот приводит к истощению. Здоровье человека является очень важным как внешним, так и внутренним ресурсом. Крепкое здоровье может укрепить другие ресурсы и дать возможность приобрести новые. Интерес, который испытывает человек – очень важный внутренний ресурс. Это мощнейшая энергия, которая дает толчок и может привести к появлению новых ресурсов.

Что может приводить к истощению энергетических ресурсов

Современный мир заставляет людей двигаться в очень быстром ритме. Каждый день им приходится сталкиваться с большим количеством проблем и вызовов. Интернет и жизнь, выставляемая напоказ, тоже довольно сильно выматывает. И погоня за идеальным образом часто приводит к стрессам. Даже если все ресурсы человека наполнены, современный ритм жизни может приводить к их истощению. Если однажды человек ловит себя на мысли, что он устал, что жизнь проходит мимо, а он за ней не успевает, да и не хочет, что ежедневные рутинные дела кажутся невыполнимыми — это и есть истощение ресурсов. Нелюбимая работа, неприятный коллектив и окружение могут снижать энергию человека очень сильно. Перегрузки физические и умственные, проблемы со здоровьем тоже очень сильно истощают внутренние ресурсы человека. Любые сложные межличностные отношения, будь то романтические или отношения отцов и детей, сильно влияют на наполненность ресурсов и психологическое состояние.

Что делать, чтобы восполнить свои ресурсы

Практически каждый психологически опустошенный организм можно восстановить. Но очень важно, чтобы те силы, которыми человек себя подпитывает, не уходили впустую. Первым делом важно уйти от всех травмирующих ситуаций. Избегать всего, что нервирует и тревожит в данный период времени. Для того, чтобы начать восполнять свои ресурсы, важно найти то, куда тратится энергия человека. Обычно она тратится на те вещи, которые ему совершенно не нравится делать. И совершенно ясно, что для того, чтобы прекратить растрату энергии, человеку необходимо «задраить люки». То есть прекратить ту деятельность, которая истощает ресурсы. Разорвать отношения, сменить место работы, уменьшить нагрузки. Но это довольно сложный для каждого человека процесс. И приносит положительный результат далеко не сразу. А из-за повышенной тревожности, которой, к слову, страдает более 60% процентов жителей крупных городов, ресурсы могут истощиться полностью. И вот тут-то человека и поджидает депрессия. В идеале повышенную тревожность стоит проработать со специалистом. И нужно быть готовым, что на это может уйти больше года. Любые ресурсы восполняются только тогда, когда человек расслаблен. Это очень важно, ведь зажатость и нервозность не дают человеку получить необходимую ему энергию. Нужно найти то, что принесет гармонию в жизнь. Каждый человек может составить свой личный список вещей, которые позволяют ему расслабиться и почувствовать ту самую гармонию в жизни. Список можно написать вручную на листе бумаги и повесить на видное место. Выполнять эти пункты следует постоянно. Любые ресурсы важно подпитывать регулярно. Иначе от этого не будет никакого прока. Можно придумать свой собственный ритуал и выполнять его утром, днем или вечером. Главное, чтобы человеку было комфортно. В список могут входить любые вещи или действия, которые делают человека более счастливым. И важно никогда не испытывать чувства стыда за их исполнение. В список можно включить такие пункты: посмотреть серию любимого сериалы, сходить на маникюр, почитать книгу, погулять в одиночестве, послушать любимую песню, потанцевать. Важно постоянно пополнять его и тогда это приведет к положительным результатам. Восполнение ресурсов очень важно для качества жизни каждого человека. Наполненные ресурсы позволяют избегать депрессии и добиваться поставленных целей.